2025年11月04日
マタニティカフェ
ぬくもりの里 9月
睡眠のお話と親子のふれあい遊び~ヨガとマッサージ💆
みんなの里にも来て下さっているヨガ講師の伊東先生をお迎えして、子どもの睡眠と親子でできる体操を教えて頂きました。
今回も盛況で10組の親子参加です。
まず始めに子どもと向かいあって大人が子どもの両脇を持ち、上へあげたり、少し勢いをつけて放り投げ、1、２秒空中に浮く感覚を味わいました。
どんな動きや感覚が好きか反応を見ます。
放り投げられるのは怖いけど、またして欲しい！という気持ちが大事です。公園の遊具は、安全に作られていてケガをしないように配慮されていますが、チャレンジすること、少し難しいこともやってみることで、体の使い方、挑戦する気持ちが湧いてきます。
耳と頭のマッサージ💆をしてみます。
スマホ、テレビの見過ぎは、頭皮や耳たぶが硬くなるそうです。
日頃よく揉んで柔らかくしておくと、よく眠れるようになりますし、体が緩んできます。
緩むことで、女性では生理、妊娠、出産、更年期を乗り越えていくことが楽になります。
深呼吸し、体をリラックスさせることで頭がゆるみ、本来体が持っている神秘性が引き出されます。
寝る子は育つと言われるように、眠ることで情報過多を取捨選択し、 必要な情報だけが頭に残ります。
寝不足が続くと、嫌な事が忘れられなくなり、気持ちの落ち込みが見られる事もあります。日本では、眠れていない大人が増えているそうです。
マッサージや、ストレッチをして体も心もほぐれて、緩められました。
今晩お子さん達は、ぐっすり眠れたでしょうね。
お茶タイムの後は、おもちゃで遊び、大型絵本を見てさようならでした。
親子のふれあい遊び、マッサージは、とても気持ち良さそうにしていました。お家でも遊びの延長で楽しめたらいいですね。
次回は、
１０月２日(木)
10時~12時
おりのマタニティホールにて。
お待ちしています🤗